Ganzheitliches Körpertraining
Ziel ist es, mit einfach umzusetzenden Übungen– auch gut für zu Hause oder zwischendurch – die Beweglichkeit und Leichtigkeit im Körper zu fördern.
Eine aufrechte Haltung nach langem konzentriertem Arbeiten kann mit gezielten Übungen und intensiver Atemtechnik wiedererlangt werden.
Erlerne die Technik der Pilatesmethode
Nach 10 Stunden spürbar, nach 20 Stunden sichtbar, nach 30 Stunden ein völlig neues Körpergefühl.
(Zitat von Joseph Pilates)
Erlerne vom Einfachen zum Schweren...
wie du dieses Körpergefühl Schritt für Schritt selbst aufbaust. Jede Stunde basiert auf logischen Übungsreihen, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst. Wir festigen zuerst deine Basis und steigern dann kontrolliert die Intensität. So gewinnst du spürbar an Kraft von innen heraus und nimmst diese Leichtigkeit und Stabilität mit in deinen Alltag.
Wir festigen zuerst deine Basis und steigern dann kontrolliert die Intensität. So gewinnst du spürbar an Kraft von innen heraus und nimmst diese Leichtigkeit und Stabilität mit in deinen Alltag.
Genau deshalb ist dieses Training ideal für dich, wenn du:
...gezielt etwas gegen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich tun möchtest.
...deine Körpermitte stärken und den Rücken von innen heraus stabilisieren willst.
...nach einem langen Tag wieder einen klaren Kopf und zu neuer Energie finden möchtest.
...einfach einen Ausgleich suchst, der dich fordert, ohne dich zu überfordern.